پودر کراتین مونوهیدرات مگنوم یک مکمل بدنسازی با خلوص و کیفیت بالا حاوی کراتین خالص است. این مکمل به عنوان یکی از موثرترین انتخابها در دنیای بدنسازی محسوب میشود و در مدت زمان کوتاه، معمولا طی دو هفته، به رشد و تقویت عضلات کمک میکند. با افزایش توان تمرینی، بالا بردن سطح انرژی و تسریع فرآیند ریکاوری بدن، عملکرد شما را در تمرینات سنگین بهبود میبخشد.
مکمل کراتین مونوهیدرات از مقاومت، قدرت و افزایش توده عضلانی بدون چربی بدن نیز پشتیبانی میکند. این فراورده سوخت ماهیچهها در زمان تمرینات حرفهای و شدید را تامین کرده و از آسیب به عضلات جلوگیری مینماید. تامین کراتین مورد نیاز بدن به این علت ضروری است که این ماده به طور طبیعی در بافت عضلهها مورد نیاز است و تولید میشود. حال در صورت کمبود میتواند آسیبهای جدی در پی داشته باشد. این ترکیب به عضلات بدن جهت بلند کردن وزنهها و تولید نیرو کمک نموده و بهبود عملکرد ورزشی را به دنبال دارد.
ویژگیها و مزایای پودر کراتین و بتا آلانین مگنوم 250 گرم
این مکمل ترکیبی، با طراحی ساده و کاربردی، به ورزشکار کمک میکند تا تمرکز خود را بر کیفیت تمرین حفظ کند. وجود چند ترکیب مؤثر در یک محصول، مدیریت مصرف مکمل را سادهتر میکند و از پراکندگی برنامه تغذیهای جلوگیری میکند.
پیش از بررسی مزایا، لازم است بدانیم این محصول چگونه در برنامه تمرینی نقش ایفا میکند:
- حمایت از تمرینات قدرتی و استقامتی
- کمک به تأخیر در بروز خستگی عضلانی
- بهبود ثبات عملکرد در جلسات تمرینی
این ویژگیها در کنار هم، به ورزشکار امکان میدهد تمرینات خود را با نظم و پیشبینیپذیری بیشتری دنبال کند و از نوسانات شدید عملکرد دور بماند.
نحوه مصرف پودر کراتین و بتا آلانین مگنوم
در هفته اول مصرف، یک پیمانه ۵ گرمی از پودر را با ۱۵۰ میلیلیتر آب یا آبمیوه ترکیب کنید و این مقدار را چهار مرتبه در طول روز مصرف کنید. این مرحله، بدن را به دریافت ترکیبات فعال عادت میدهد و پایه مناسبی برای ادامه مصرف فراهم میکند.
پس از هفته اول، یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف کنید. استفاده از شیکر، حل شدن بهتر پودر را آسانتر میکند و امکان ترکیب آن با آبمیوههای طبیعی را نیز فراهم میسازد تا مصرف مکمل سادهتر و دلپذیرتر شود.
عوارض احتمالی و هشدار مصرف
مصرف این مکمل در چارچوب دوز پیشنهادی، معمولاً چالش خاصی ایجاد نمیکند. با این حال، مصرف بیش از حد یا ترکیب همزمان با مکملهای محرک دیگر، احتمال بروز ناراحتیهای گوارشی یا بیقراری را افزایش میدهد.
افرادی با شرایط پزشکی خاص یا حساسیت به برخی ترکیبات، پیش از مصرف نظر متخصص را در نظر بگیرند. همچنین زنان باردار و شیرده، تنها با تجویز پزشک از این مکمل استفاده کنند تا ایمنی مصرف حفظ شود.
پودر افزایش حجم جی تی گین با طعم های شکلات و وانیل ای اس اس وزن 4000 گرم 
پودر پروتئین وی با طعم شکلات وزن 900 گرم iss 
پودر پروتئین وی گلد با طعم وانیل ای اس اس وزن 900 گرم 
پودر جی تی گین با طعم شکلات ای اس اس وزن 2000 گرم